Олежек)

sweetgame :

lletto :

скажите мне, милые девушки… КААК ВАМ УДАЕТСЯ ЗАВТРАКАТЬ В МАКЕ, РОСТИКСЕ, ОБЕДАТЬ ПО ПЯТЬ РАЗ В ДЕНЬ, В ШКОЛЕ БУЛКИ ТРЕСКАТЬ, ДОМОЙ ПРИШЛА ОЛИВЬЕКУРОЧКАГРИБЫКАРТОШКАСАЛАТММОРОЖЕННОЕ ПОТОМ ОТКРЫЛА ТУМБОЧКУ, ОП ШОКОЛАДКАПЕЧЕНЬКИВАФЛИКОНФЕТЫ ВСЁ С ЧАЕМ, ВЕЧЕРОМ ПИЦЦУ ПРИВЕЗЛИ, О, ЗАХОДИТЕ ДАВАЙТЕ, МИЛОСТИ ПРОШУ

и не толстеть!??? НУ КААК МОЖНО ЖРАТЬЖРАТЬТЖРАТЬЖРАТЬ и весить СОРОК ПЯТЬ КИЛОГРАММОВ!? для меня это всегда останется загадкой бытия

diary-of-jane:

persues-evans :

посмотрела Один день. Рыдаем, господа

gates :

batmaaan :

accessorize :

newzealand :

bellamy :

привет, ноябрь.

vorontsova:

peter-pan:

One day

◊ 15 июля 1988 года

—Ты только не думай, что я переживаю из-за вчерашнего. Мне не нужен номер твоего телефона, письма или открытки. Я не хочу за тебя замуж, и тем более не хочу от тебя детей. И чтобы не случилось завтра, у нас есть сегодня. Если когда-нибудь в будущем мы встретимся - тоже хорошо. Будем друзьями.

◊ 15 июля 2011 года

—Ты приходил сюда с Эммой?
—Да, один раз. Очень, очень давно.
—Ты скучаешь по ней?
—Конечно скучаю, мы были лучшими друзьями.
—А кто у тебя теперь лучший друг?
—Как кто? Ты разумеется.

mixusha:

lollollol:

1864:

frostfeeling:

bellas-lullaby:

Эдвайсы, ну почему вы знаете всю правду обо мне?

выбрала чисто под себя

И вот это убило просто. :D

bitch- :

everything-bullshit :

naastyaaa :

yulya-koza :

linochkaa :

hoshi-star :

(via youtube )

Можно то же самое, только в Украине?)

ДАААААААААААААА

про Украину хорошо заметили

diary-of-jane :

infinitenormal :

shernz :

Hey, Idiot! I love you

karisha:

infinitenormal:vet:live-forever, mimosa:

1. Возьми ближайшую до тебя книгу и открой страницу 18 и процитируй, что написано на четвёртой строке?

«и Том в Брайтоне.Времени возиться с компакт-диском»

2. Вытяни левую руку как можно дальше. К чему она прикоснется первой?

К стене

3. Возьми первый попавшийся диск. Какой это диск?
С программами

4. Что последнее ты смотрел по телевизору.

Универ

5. Не смотря на часы постарайся прикинуть сколько сейчас времени?

Половина пятого где-то

6. Посмотри на часы, сколько там времени?

16:21

7. Что ещё можешь ты слышать кроме шума своего компьютера?

Телевизор

8. Когда последний раз выходил наружу?

2 часа назад

9. Что сейчас на тебе одето?

Майка и штаны

10. Тебе что-нибудь снилось этой ночью?

Не

11. Когда в последний раз смеялся?

На физике. Где-то часов в 12

12. Что у тебя наклеено/повешено в том месте, где находишься?

Много много фоточек

13. Оглянись назад. Что первым бросается в глаза?

Штора

14. Если бы твоё настроение стало бы какой-либо вещью, то какой?

Алкоголем

15. Опиши сегодняшний день одним словом или фразой.

Ну так. Неплохой.Ржачный

voxpopuli:

goodsmile:

no-nick :

hiphop :

look-at-me-now :

carina- :

heyheysexy :

taytay :

Есть такие люди, которые утверждают, что внешность не имеет значения. Хм, а когда мы видим людей, разве не смотрим сначала на внешность? Ведь мы не подойдём к человеку, страшной наружности и не начнём первыми разговор. Просто лично я смотрю на внешность, а только потом уже понимаю, какой человек на самом деле. И уже потом обращаю внимания на внутренний мир.

safri:

kapone:

simonasmile:

mercystreet:

sweetkisa :

braz :

vasily :

maxhold :

airmax90 :

nastisha :

o-smirnova :

dodosha :

lovedealer :

festival :

crimsona :

soulmates-never-die :

(via kisa4kaa )

karogodinayanxex:

annwinter:

nutellka:

Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

• Не занимайтесь после еды.
• При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
• Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
• Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.

(via carina- )