Не ваше дело.
Давай поиграем в прятки: если ты меня найдешь, то я твоя, если нет, то я в шкафу…… ;)
Если вы хотите весить:
65 кг -ешьте не более 1820 калорий в день.
62 кг - не более 1736 калорий в день.
60 кг - не более 1680 калорий в день.
55 кг - не более 1540 калорий в день.
50 кг - не более 1420 калорий в день.
45 кг - не более 1350 калорий в день.
Таблица калорийности - ягоды и фрукты:
Абрикосы 47
Авокадо 100
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Апельсин 45
Арбуз 40
Бананы 90
Брусника 45
Виноград 70
Вишня 25
Грейпфрут 30
Груша 42
Дыня 45
Ежевика 32
Земляника 38
Киви 50
Кизил 41
Клюква 33
Крыжовник 48
Лимон 30
Малина 45
Мандарин 41
Персики 45
Слива 44
Смородина 43
Черешня 53
Черника 44
Яблоки 45
Овощи и зелень:
Баклажаны 28
Зелёный горошек 75
Кабачки 18
Капуста белокочанная 23
Капуста брюссельская 12
Капуста квашеная 28
Капуста краснокочанная 27
Капуста цветная 18
Картофель отварной 60
Лук зелёный 18
Лук репчатый 43
Морковь 33
Огурцы свежие 15
Перец зелёный сладкий 19
Петрушка 23
Помидоры 20
Ревень 16
Редис 16
Редька 25
Репа 23
Салат 11
Свёкла 40
Тыква 20
Укроп 30
Хрен 49
Чеснок 60
Шпинат 16
Щавель 27
Грибы:
Грибы белые 25
Грибы белые сушёные 210
Грибы вареные 25
Грибы в сметане 230
Грибы жаренные 165
Опята 20
Подберезовики 30
Подосиновики 30
Орехи и семечки:
Семечки 580
Орехи Грецкие 650
Орехи земляные 470
Орехи Кедровые 620
Миндаль 600
Фисташки 620
Фундук 670
Сушеные плоды:
Изюм 270
Инжир 290
Кишмиш 310
Курага 290
Финики 290
Чернослив 220
Яблоки 210
Яйца:
Яйцо куриное 1 шт. 65
Яичный порошок 540
Хлебо-булочные изделия:
Сахар 295
Лепёшка ржаная 375
Сдобная выпечка 300
Сушки, пряники 330
Хлеб Дарницкий 206
Хлеб пшеничный 265
Хлеб ржаной 210
Молочные продукты:
Ацидофилин (3,2% жирности) 58
Брынза коровья 260
Йогурт (1,5%) 51
Кефир жирный 60
Кефир (1% жирности) 38
Кефир обезжиренный 30
Молоко (3,2% жирности) 60
Молоко коровье цельное 68
Мороженое сливочное 220
Простокваша 59
Ряженка 85
Сливки (10% жирности) 120
Сливки (20% жирности) 300
Сметана (10%) 115
Сметана (20%) 210
Сыр голландский 357
Сыр Ламбер 377
Сыр Пармезан 330
Сыр российский 371
Сыр колбасный 268
Сырки творожные 380
Творог (18% жирности) 226
Творог нежирный 80
Творог со сметаной 260
Зерновые и бобовые:
Горох Зелёный 280
Мука Пшеничная 348
Мука Ржаная 347
Какао-порошок 375
Крупа Гречневая ядрица 346
Крупа Гречневая ядрица 346
Крупа манная 340
Крупа овсяная 374
Крупа перловая 342
Крупа пшеничная 352
Крупа ячневая 343
Кукурузные хлопья 369
Макаронные изделия 350
Овсяные хлопья 305
Пшено 351
Рис 337
Соя 395
Фасоль 328
Чечевица 310
Ячменные хлопья 315
Таблица для мяса, птицы и мясопродуктов:
Баранина жирная 316
Ветчина 365
Говядина тушеная 180
Говядина жареная 170
Грудинка 475
Гусь 300
Индейка 150
Колбаса вареная 250
Колбаса полукопченая 380
Корейка 430
Крольчатина 115
Курица вареная 135
Курица жареная 210
Печень говяжья 100
Почки 66
Сардельки 160
Свинина отбивная 265
Свинина тушеная 350
Сердце 87
Сосиски 235
Телятина 90
Утка 405
Язык 165
Рыба и морепродукты:
Икра зернистая 250
Икра кетовая 245
Икра минтая 130
Кальмар 75
Карп 46
Карп жареный 145
Кета 157
Консервы рыбные
в масле 320
Консервы рыбные
в собственном соку 120
Креветки 85
Крабы 70
Лещ 48
Лососина жареная 145
Лососина копченая 385
Минтай 70
Морская капуста 16
Навага 44
Окунь 95
Раки 75
Салака 98
Севрюга 137
Сельдь атлантическая 57
Судак 43
Треска 59
Шпроты в масле 250
Щука 41
Соусы, жиры:
Жир топлёный 930
Кетчуп 80
Майонез 625
Майонез лёгкий 260
Маргарин сливочный 745
Маргарин бутербродный 670
Маргарин для выпечки 675
Масло кукурузное 900
Масло оливковое 824
Масло подсолнечное 900
Масло сливочное 750
Масло соевое 900
Масло топлёное 885
Про мудака из далека.
* С мудаком никогда ничего не понятно до конца. Почему он то пылает страстью, то не звонит по несколько дней, не берёт трубку, а то и вовсе исчезает. Анализируй, не анализируй, понять это невозможно, тк он сам этого не знает, ибо он мудак
* Как в американском суде. Любое твоё слово (жест, поведение) может быть интерпретировано мудаком против тебя. Ты будешь тщетно вспоминать вечер вдоль и поперёк. но так и не вспомнишь и не поймёшь, что же такое произошло, что вывело его из себя. Если ты не телепат, то понять невозможно, т.к. невозможно отгадать, какие такие комплексы детства ты задела в нём
* Резкие перепады настроения. Вчера еще в глаза глядел.А нынче - всё косится в сторону!
* Вчера еще до птиц сидел
* Всё жаворонки нынче - вороны! (С)
* Это про него… Не пытайся найти причину в себе.. Её нет. Это просто мудак обыкновенный. Кстати мини-рецепт, если не обращать на мудака в этот период внимание, у него это пройдёт само.
* Он мегакритик. И попа могла быть у тебя покруглее, талия потоньше. Ницше можно читать и в оригинале, анекдоты у тебя несмешные (даже продолжай сама). Но опять же дело не в тебе, помни и на солнце есть пятна, даже, если нет, мудак найдёт.
* У него есть друзья, которые постоянно звонят ему на мобильный, и.. часто нуждаются, чтобы он немедленно сорвался с места (читай бросил тебя) и рванул им помогать решать мегаважные проблемы (не хватает на коньяк, третий нужен, все нажрались, нужна свежая кровь). Правда в стане друзей у мудака вечная миграция из этих самых друзей в подлецов и гадов
Если вы обнаружили у своего любимого хотя бы один из признаков, пора обдумывать планы бегствия. Если 2, то развей всякие сомнение и "Брось, мудака".
Почему:
1. Пока ты тратишь свои силы на мудака, много достойных молодых людей обделены твоим вниманием;
2. Вместо улыбки, столько притягательной для мужчин. на твоём челе печать озабоченности на тему "что делать с мудаком, и почему он опять так (сама знаешь как")
3. Жизнь не вечна, а молодость нерезиновая. Разве не жаль времени, потраченного на мудака? Его ведь можно, если и не на поиски любви всей жизни потратить, но на танцы, общение с друзьями уж точно!
estonia:
showmustgoon:
viski:
loveviewy:
zasutskaya:
Оказывается, Джастин Тимберлейк умеет не только петь и играть в кино, но и давать толковые рекомендации девушкам. Главная из них - воспитывай уверенность в себе. Но и остальные 8 советов заслуживают внимания.
• Не парься.
"Мне очень нравятся девушки, которые плюют на мнение окружающих. Она такая, как есть, а вы смиритесь и проваливайте!"
• Не стесняйся.
"Нет ничего привлекательнее рискованного анекдота, рассказанного красивой женщиной. Серьёзно, просто эротическая фантазия наяву!"
• Не планируй.
"Приятно иногда пообщаться с девушкой, которая даже не пытается все заранее предусмотреть, а готова положиться на волю случая".
• Не бойся.
"Есть что-то немыслимо притягательное в людях, всегда открытых новому опыту. Даже в том случае, если они готовы совершать безумства только на словах".
• Не контролируй.
"У меня уже есть мама, чтобы указывать, что именно я должен делать и когда. С девушками я предпочитаю обсуждать более приятные вещи".
• Не перестарайся.
"Если девушка слишком уж следует моде или изо всех сил пытается одеться так, чтобы выглядеть сексуально, это пугает. Придерживайся свеого стиля и будешь всегда выглядеть отлично".
• Не притворяйся.
"Чтобы стать своей в мужской компании, необязательно пить пиво литрами и грязно ругаться. Оставайся женственной!"
• Не молчи.
"Я искренне считаю, что женщины - существа более развитые, чем мы. Поэтому не стоит тихо страдать, если мужчина делает что-то неправильно: надо пожалеть беднягу и спокойно объяснить, что не так".
Ох, если бы каждый мужчина думал так же, как и ты, Джастин.
fallinginlove
(via helechka )
ohyeeeah:
off:
juliacurly:
miropolets:
asyalygina:
maxhold:
xerasima:
sweetkisa:
yoops:
nastikene:
campbell-bower:
diary-of-jane:
coca-loca:
Я потеряла дар речи.
estonia:
nastikene:
fuck-california:
danikus:
Кем будет работать Путин после ухода из политики?
Он мастер на все руки!
Путин может стирать:
Шить на машинке:
Вышивать крестиком:
Делать классные прически (например Бритни Спирс):
Быть диджеем на радио:
Стряпать колобок:
Работать лазером:
Делать массаж:
Ловить Белок:
И наконец, просто отдыхать!!!:
mike-yell:
marismith:
furious:
ilencik:
natagoncharova:
Здравствуйте!!! Пишу вам с огромной просьбой!! Помогите спасти дельфинарий!!!
Знаменитый московский дельфинарий, вместе со всеми животными, вот-вот останется без крыши над головой. С 1 ноября уже не проводятся представления, и сотрудники, вместе с животными, должны освободить занимаемое помещение.
Дельфинарий подвергался рейдерскому нападению, в результате чего погибли 3 дельфина и 1 морж!!! А группа животных в составе 7-ми голов (2 дельфина-афалины, 2 дельфина-белухи, 1 морж, 1 морской лев, 1 морской котик) по-прежнему незаконно удерживается на территории Украины, в «Театре Морских Животных», в г. Ялта, под руководством и при непосредственном участии российского жулика-иллюзиониста Михайлова К.Ю., присвоив животных, в ближайшее время готовит их к вывозу на гастроли в Египет!!!
Москвичи и гости столицы останутся без представлений, а дети, проходящие курс дельфинотерапии - без лечения!!!
Давайте приложим силы чтобы спасти животных!!!Не останьтесь равнодушными!
julia-hey-julia:
geksagen:
Совершенно естественно, что каждая женщина стремится всегда быть в отличной форме. Из всех задач, которые нужно решить для достижения великолепной фигуры, труднее всего добиться, чтобы живот стал плоским и упругим. Эти упражнения помогут вам достичь желаемого результата.
fuck-california:
prosto-max:
Самые популярные посты