Не паникуй,ты охуенна

Калининградскую «Балтику» заставили раскошелиться за фанатов «Зенита». А вот питерский клуб за поведение своих болельщиков в Калининграде, похоже, никак не ответит.После исторического матча с питерским «Зенитом» калининградская «Балтика» будет оштрафована на 140 тысяч рублей. Такое решение принял контрольно-дисциплинарный комитет РФС, на котором были рассмотрены рапорты делегатов и инспекторов по итогам последних матчей первенства ФНЛ и матчей 1/16 финала Кубка России.

Причина штрафов – плохое обеспечение принимающей стороной общественного порядка и безопасности на стадионе во время матча с «Зенитом».

Напомним, что по итогам матча «Балтика» – «Зенит» полиция задержала девять болельщиков, большинство из них – шесть человек – из Санкт-Петербурга, трое – калининградцы. На фанатов, которые прорвали ограждение и выбежали на поле во время матча, заведут административные дела. Кроме того, будут применены санкции к болельщикам, которые устроили несанкционированное шествие в центре Калининграда.

Во время матча фанаты сломали более 150 кресел на стадионе, причем большинство сидений повредили болельщики "Зенита", и всего 15 – калининградские фанаты. Кроме того, повреждены 8 металлических ограждений, заборы сильно деформировали.

а теперь я расстроенная из за футбола и счастливая из за Нового Года иду спать, опять в пол 5 утра, но ничего, завтра должен быть шикарный день, все подробности утром:*А вам доброго и сладкого воскресенья ;)

сижу я, спокойно рисую скетчи в три часа ночи, тут мне звонит Олег, и говорит, что они хотят справлять НГ в Гданьске, в старой части города, и типо как я на это смотрю, может тоже поеду с ними и всё такое, А Я КОНЕЧНО ЖЕ ТОЛЬКО ЗАА, мы еще немного подумали, и вот только что нашли уже просто идеальный отель на мой вкус, и сейчас они бранируют номер на сайте.Ай кайфец прям, как же я люблю такие быстрые и спонтанные решения с ними))

А вот немного об отеле который мы нашли:

Элегантные апартаменты Mont Blanc находятся в современном комплексе зданий в исторической части Гданьска. Напротив расположен знаменитый средневековый портовый кран. Гостям предоставляется бесплатный Wi-Fi. На территории апартаментов имеется парковка.

Просторные апартаменты Mont Blanc оформлены в теплых тонах и обставлены частично деревянной мебелью. Во всех апартаментах имеется полностью оборудованная кухня с кофеваркой и посудомоечной машиной.

Гости могут отдохнуть в гостиной и посмотреть кабельные каналы на большом ЖК-телевизоре. Во всех апартаментах есть современная ванная комната с душем и стационарным феном.

Апартаменты Mont Blanc расположены в 600 метрах от популярной улицы Длуги Тарг. Паромная пристань Polferries находится всего в 500 метрах от апартаментов.

извиняйте за тренировчку, я только проснулась, я сама в шоке от этого, у меня еще сегодня столько планов было, а еще мне позвонил дедушка и сказал, что сейчас приедут с бабушкой, типо проведать, вкусностей привезти и всё такое, а у меня дома бордак я ебала, а бабушка у меня личность особенная, это пиздец а не человек, ох хоть и плохо так говорить но это так, поэтому я побежала убираться, ох пожелайте мне удачи

1. Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч. Напрягай ягодицы как можно сильнее, задержись в этом положении 5-7 секунд, затем расслабься на 2-3 секунды и вновь напряги ягодицы. Сделай 12-15 повторений.

2. Приседания. Стопы на ширине плеч, параллельно друг другу, колени мягкие, ягодицы и живот подтянуты, поясница сохраняет естественный прогиб, плечи расправлены и опущены вниз.
Делай классические приседания. При этом слегка наклоняй таз вперед, вес тела переноси на пятки, присаживайся вниз до угла 90 градусов в коленном суставе и поднимайся в исходную позицию. Сделай 2-3 подхода по 20 раз каждый.

3. Плие. Широко расставь ноги, руки на поясе и сделай полуглубокое приседание, или плие. В этом положении приподними правую пятку и напряги всю правую ногу, чтобы хорошо прочувствовать мышцы ягодиц. Задержись на 5-7 секунд, затем расслабься и повтори упражнение на левую ногу. Сделай 2-3 подхода по 15 раз каждой ногой.

4. Прыжки. Ноги вместе, руки на поясе, делай плавные прыжки на месте. Сначала прыгай двумя ногами, затем на одной, чередуя правую и левую, потом вновь двумя. Прыгай в течении 5-7 минут. Сделав перерыв, прыжки можно повторить.

5. Махи ногами. Стань ровно, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Приподними правую и отведи назад, прочувствуй напряжение в ягодицах. Задержись в таком положении на 5-7 секунд и вернись в исходную позицию. Повтори упражнение на левую ногу. Сделай 2-3 подхода по 12 раз каждой ногой.

6. Выпады. Держите корпус ровно и сохраняйте спину прямой.Одной ногой сделайте шаг вперед.(Шаг должен быть достаточно большим) Корпус опускается вниз. Колено задней ноги должно почти коснуться пола.С силой выпрямите переднюю ногу и вернитесь в исходное положение. Повторите те же действия, выставив вперед другую ногу. Сделайте по 15 раз на каждую ногу.

7.Двойные повороты. Встань на колени, руки вытяни вперед на уровне плеч. Сядь влево от пяток, повернув руки вправо (выдох), вернитесь в исходное положение (вдох). Затем сядьте вправо, повернув руки влево, прими исходное положение. Сделай упражнение от 6 до 10 раз в каждую сторону.

8. Встань на четвереньки, спину держи прямо. Делай махи ногой назад-вверх, высоко, как только можешь. Не опускай ногу до пола, задерживая ее чуть над поверхностью, и снова поднимай прямой вверх. Каждой ногой сделай по 10—20 махов.( идеальное упражнение для придачи ягодицам округлой и выпуклой формы )

Выполняя эти упражнения раз в день, уже через месяц вы увидите охуительные результаты, плюс буду кидать видео и еще разные упражнения для этой чудесной части тела, которая нуждается в нашем ежедневном внимании, а иногда будем выполнять комплексные тренировки, два раза в неделю точно) Пора приводить себя в порядок, а то я совсем распустилась, кто захочет присоединиться, всегда рада)

С кровати меня подняла Мальта(сестра над именем не долго думала, мальтийская болонка как ни как), запрыгнув она начала меня облизывать и обнимать, потом за завтраком компанию мне составил еще и харек, он нагло залез на меня и сидел уставившись на меня пока я не отдала половину завтрака ему, ну и собаки естественно пришлось отдать вторую половину так как она начала отбирать все у хорька, В ОБЩЕМ У МЕНЯ БЫЛО ОХУИТЕЛЬНОЕ УТРО В КОМПАНИИ ЗВЕРЕЙ, СЛАВА ПАУКА ЕЩЕ ИМ ИЗ МЕКСИКИ НЕ ПРИВЕЗЛИ, ЕЩЕ НЕДЕЛЮ ЖДАТЬ, ПОТОМ Я В ЭТОМ ДОМЕ ВООБЩЕ НЕ ПОЯВЛЮСЬ! А вообще плюс ко всему я чувствую себя ужасно, вчера ездила к врачу, меня оставили дома до среды, это меня очень огорчило, потому что я хочу в школуу, может у всех там и уныло, но у меня даже не смотря на своих убогих одноклассников, ну очень и очень весело) Мою печаль мама компенсирует кучу всякими вкусностями и всевозможным ублажением моих желаний, это чудесно)) А сейчас пойду пожалуй позавтракаю в круассан кафе, все удачного остатка дня:*

Всем вокруг ты говоришь, что у тебя есть парень, отношения и всё такое, не с кем не знакомишься, не делаешь многие вещи, потому что тебе запретил твой парень, но на самом деле его по сути давно уже и нет, остаётся лишь галочка, какие то формальности которые ты выполняешь автоматически, потому что он тебя когда то так приучил, когда то надиктовал что нельзя и что можно, но ни отношений, ни какой то близости, даже разговоров уже нет, нет ничего, просто огромная пустота.Вы даже уже не кто друг другу, вы чужие, совершенно два разных человека которые живут каждый своей жизнью, но почему то состоите в статусе "пары".Это всё довольно странно.И так же автоматически ты делаешь все, что бы сохранить этот статус, сохранить "отношения" которые не дают тебе совершенно нечего, ну если только злость, боль и обиду.Каждый день спрашивая себя "зачем всё это?почему бы не бросить всё это?чем я заслужила такое?", ты не находишь ответов на эти вопросы, откладываешь эти мысли куда подальше, но каждый день они невольно всплывают у тебя в голове.О такой девушке мечтает каждый второй в наше время, без вредных привычек, верна, проглатывает все оскорбления и обиды в свой адрес, терпит все выходки и безбрежное отношение к себе, ну вроде как с неплохой внешностью и фигурой, дорожит и любит не смотря на всё это.Но как не странно она всё равно будет с тем кто совершенно это не ценит, не пытается ее удержать рядом, с тем кому по большей части она безразлична.И что бы там не говорили вокруг она будет продолжать быть с ним.Но всё не вечно, когда то придётся переступить этот порог, если всё не изменится, и начать жизнь с чистого листа.Это только вопрос времени.

Эта хуйня не скрасит боль, ведь я и так слепой,
И так с тобой, чтобы быть преданным отрекся от всего,
И ставка не zero немного не сыграла

по сути день уже закончился, каждую минуту я подходила к телефону в надежде увидеть сообщение или пропущенный звонок от тебя, ну вдруг.Всё как всегда

такие дела