1.Первая мысль после звона будильника *Сегодня я легче, сегодня я красивее*
2.Улыбка!
3.После утреннего взвешивания, стакан теплой кипяченой воды
4.Чисти зубы, белоснежные зубки, только украсят твое худенькое тело
5.Завтрак проана - это кофе. Не забудь пролистать Vogue, l ’ Officiel, Marie - Claire, Elle и тд
6.Заведи тетрадь в которой будешь писать что съела, сколько это Ккал, физические нагрузки, настроение, а так же две колонки *я молодец, что…* и *больше не…*
7. Знай, что настоящие проана едят не больше 500 кал в день, что они орторексички и отдают предпочтение фруктам и овощам.
8. Красная ленточка
9. Ногти покрытые темным лаком (твои тоненькие пальчики должны быть нарядными)
10. Никому не рассказывай о твоей лучше подружке Ане
11. Проана занимаются спортом не меньше 4 раз в неделю по два часа, и конечно же каждодневный пресс. Что может быть красивее плоского животика?!
12. Не сиди дома: гуляй (даже если подруги зовут в MacDo, закажи кофе и наслаждайся собой), сходи по магазинам, дискотеки, лучше готовится к лекциям в библиотеке, чем дома на кухне.
13. Будь активной.
14. Ты хочешь быть больной анарексичкой с опухшими грустными глазами, которая сидит дома и ненавидит свое УЖЕ тощее тело? Или здоровой, жизнерадостной девушкой в весе анарексички? Тогда не забывай посещать сайты по диетологии и здоровой пище.
15. Тело – это святое…оно должно дышать ухоженностью и хрупкостью. Не дня без: масок для лица, тела; обертывания; ароматические ванны; йога; маникюр, педикюр; солярий; депиляция и тд 16. Никогда не ешь одна! Научись культуре еды, тогда никогда не будет срывов.
17. Если срыв близко: - досчитай до 100 и подумай, действительно ли ты хочешь есть? - открой холодильник и достань от туда все что ты хочешь - напиши список того, что больше всего хочешь съесть из выбранного (выбери только 5) - если уж решилась есть, то положи выбранное на тарелку (поднос), набери в интернете YouTube в строке поиска набери anorexia и приятного просмотра и аппетита.
18. Не ешь после 17:00
19. Ограничь потребление алкоголя.
20. Хочется чего-нибудь сладкого – ешь замороженные фрукты
21. Засыпай с мыслью о том, что сегодня ты сделала все чтоб завтра быть еще лучше.