делаешь так: забиваешь голову чем угодно, пусть это будут книги, учеба в целом, экзамены, тщательно делай домашнее задание (сиди час или даже два), вдумывайся в разные мелочи, просто перечитай википедию, это займет все твои мысли, ты будешь крепко спать и знать, что ты стоишь чего-то. И У ТЕБЯ НЕ ОСТАНЕТСЯ ВРЕМЕНИ НА МУДАЧЕСТВА.