стала заниматься йогой три недели назад, каждый день по 20-30 минут.

занимаюсь по приложению NTC, там есть и др варианты, и целые программы тренировок, и вот это вот все. чтобы вы знали, мой уровень физ подготовки ниже даже самого начального. какое-то время назад я занималась танцами, но после матрикса (а это был январь) у нас так ничего и не было (в этом месте я ною, что снова хочу на сцену), хотя и там было больше по сцен игре, а не движениям.

есть упражнения, которые я не могу осилить даже на низкой интенсивности и начальном этапе. и я так из-за этого злилась сперва. но мне очень нравятся фразы, которые есть в озвучке по йоге, например, "так держать!", "прими любой свой результат", "поблагодари себя за отличную работу". и, конечно, "намасте" в самом конце.

а вообще я рассчитываю стать более подвижной и свободной в плане движений, и снизить свой уровень тревожности хоть немного.

еще мне нравится в йоге то, что после тренировок ничего не болит! неужели так бывает