По теме:
-помогает избавиться от 3—5 лишних килограммов.
—программа 2 недели (потом можно продолжить ещё на 2)
—в шоколаде присутствует гормон счастья (эндорфин)
—а еще в сладком батончике есть небольшие дозы кофеина и теобромина, улучшающих настроение.
- Можно макароны, но..-
—изделия должны быть только из твердых сортов пшеницы; норма — не более 100 г в день;
—ни в коем случае нельзя сочетать макароны с белковыми продуктами: мясом, сыром, морепродуктами, рыбой, бобовыми и молочнокислыми изделиями.
—все вышеперечисленное (мясо, сыр, рыба, морепродукты, бобовые и молочнокислые изделия) диетой строго запрещено!
—можно оливковое масло (1ст. ложку)
—можете баловать себя булочками (из муки грубого помола, 50 г в день), сыром (50 г), сваренными вкрутую яйцами (1 шт. в день) и грецкими орехами (1 шт. в день).
—соль, сахар и любые приправы придется исключить!
—можно 3-4 помидора среднего размера в день.
— морковь: каждый день желательно съедать как минимум две сырые морковки, а а ещё желательно из трех выжимать сок (1 стакан) и выпивать его сразу же после приготовления.
—отварная свекла (не более 150 г в день), листья салата и свежую зелень.
-не забывайте о фруктах, ешьте хоть каждый день (по 1 шт.).
—особое внимание уделите витамину С, который содержится в цитрусовых и киви (не больше 200 г в день).
—подсластить фруктовый салатик можно чайной ложкой меда.
Шоколад.
Переходим к самому главному — к шоколаду! Выбирайте горький шоколад с большим содержанием какао-бобов — именно такие сорта особенно хороши для диеты, в них больше микроэлементов и белков. А вот молочный и белый под запретом — в них слишком много жира и мало питательных веществ. Еще одна деталь — ни в коем случае не покупайте шоколад с начинкой, это сведет все усилия на нет!
Выбор плитки зависит еще и от калорийности, которая колеблется от 400 до 700 ккал. Отдавайте предпочтение сладостям, энергетическая ценность которых не превышает 500 ккал. Но это не значит, что их можно есть тоннами — не более 100 г в день. Советуем растянуть удовольствие на три приема — завтрак, обед и полдник.
Шоколадная диета
Завтрак:
Стакан чая с булочкой (50 г) из муки грубого помола
Шоколад (30 г)
Апельсин (1 шт.)
Второй завтрак:
Морковь (1 шт.)
Киви (2 шт.)
Обед:
Макароны (100 г) с соусом из помидоров (2 шт.) и салатом
Стакан свежевыжатого морковного сока
Шоколад (30 г)
Полдник:
Салат из отварной свеклы (150 г и листьев салата, заправленный оливковым маслом (1 ст. ложка)
Шоколад (30 г)
Апельсин (1 шт.)
Ужин:
Салат из помидоров (2 шт.) и листьев салата
Морковь (1 шт.), листья салата.
В течение дня нужно выпивать не менее 1,5 л воды и не более 2 чашек чая. Кофе строго запрещен!
