1 неделя

В первую неделю каникул мне больше всего хочется просто расслабиться и "прийти в себя". Плыть по течению, так сказать. Расчистить пространство, поразмышлять (но не анализировать), прислушаться к ощущениям. Чтобы можно было отчетливо услышать свои желания и построить с ними доверительные отношения. Вспомнить, какого это слышать себя и свое тело. Просто проживать день за днем, восстанавливая связь с источником.

А это значит:

• Никаких будильников и контроля времени. Встаем тогда, когда чувствуем силы для этого. Ложимся тогда, когда хотим спать. Кушаем тогда, когда проголодались. Ну…вы поняли, да?
• Прогулки…Больше прогулок! Время на свежем воздухе хорошо сказывается на моем аппетите, сне и настроении. Особенно утренние прогулки и вечерние (будь не ладны вездесущие комары, которые подпортят любую вечернюю прогулку!). Прогулки без цели. Просто ради солнца, ритма ходьбы и мира вокруг.
• Любимые шоу, сериалы, фильмы. Чтобы снова вспомнить то, чего мы хотим. Пробудить чувства. И желания. Взять пример с любимых героев. Вдохновиться. И просто насладиться временем, проведенным в компании вымышленных, но таких родных, персонажей.
• Интересная книга. Тоже самое, что и в предыдущем пункте, но с использованием воображения.
• Один день без социальных сетей. Отключиться от глобального и перейти к локальному. Потому что настоящее тоже нуждается в вашем присутствии. Потому что здесь есть возможности, которые мы могли упустить. Потому что мы устали от невероятных объемов информации.
• Дела не требующие спешки. Записаться в библиотеку. Приготовить что-то новенькое. Съездить на дачу. Искупаться. Покататься на велосипеде.
• Расчистить завалы в квартире. Понемногу, с приятной музыкой, не пытаясь все сделать идеально. Убирайте по 3-5 вещей каждый день, этого будет достаточно. Обязательно прочитайте эту статью, она поможет не заскучать при уборке.
• Уход за телом. Прислушивайтесь к телу. Утоляйте жажду вовремя. Попробуйте питаться интуитивно. Разминайтесь. Пользуйтесь кремами.

Попробуйте одну практику:

Когда просыпаетесь, не спешите бежать на пробежку или делать завтрак. Просто…не делайте ничего. Понаблюдайте за тем, как ваш разум сразу начинает действовать: анализировать, комментировать и давать советы. Столкнувшись с пугающей перспективой нового дня, обратите внимание на то, как ваши мысли идут по замкнутому кругу и говорят вам, что делать.

Просто остановитесь…подождите…

Лежите в кровати. Пусть утренние звуки и впечатления омываются вас…никакой спешки, никакой цели…просто…расслабьтесь…вы не обязаны ничего делать.

Представьте, что ваша кровать плывет по реке…несет вас по течению…будьте собой.

Позвольте разуму свободно дрейфовать.

Если вы немного подождете, может появится искорка вдохновения, которая подскажет вам, как прожить этот день.

Практика взята из книги "Книга ленивого гуру"

Нам всем определенно стоит расслабиться. Взглянуть на жизнь под иным углом. Увидеть новые горизонты. Дышать полной грудью. Радоваться по утрам. И предвкушать, а что же нам приготовит следующий день? Готова поспорить, он припасет нечто волшебное для каждого из нас.