Тягать железо.
Прошел ровно месяц с того момента, как я начала ходить в тренажерный зал.
Так что уже можно подвести первые итоги моего физического апгрейда.
+4 кг. Теперь я вешу 53 килограмма против послебольничных 49-и.
Талия -1 см.
Бедра +1 см.
На руках вырисовалась мускулатура, ноги стали одновременно и мощнее и изящнее. Парадокс, ёпрст.
А еще очень интересно наблюдать другой прогресс: прибавление в силе. В конце моего первого занятия тренер дал мне гантельку весом в 2 кг, сказав сделать с ней три подхода по десять раз, выполняя сгиб руки из-за головы… я сдулась на втором подходе. Рука просто отказывалась разгибаться и болела вся – от кисти до лопатки.
Ну а на вчерашнем занятии я делала то же самое упражнение уже с гантелью в 8 килограммов, и чувствовала себя отлично.
Кстати говоря, мне очень-очень повезло с тренажерным залом, ведь это поистине шикарное и очень такое… камерное место разместилось в соседнем от меня доме. Его посещение стоит сущие копейки, а тренировки в нем (кстати, индивидуальные) проводит мастер спорта мирового класса и ведущий чемпион мира по пауэрлифтингу Сергей Машинцов.
В общем, надеюсь продолжать в том же духе и достичь заветной цифры в 56 кг к лету. Ну а к сентябрю обрести красивую фигуру, с которой можно будет покорять бархатный черноморский сезон, когда поеду отдыхать в Геленджик к бабушке с дедушкой.
P.S.: Спасибо всем большое за советы по набору веса, которые вы мне прислали. Я воспользовалась почти всеми, и они по-настоящему мне помогли.
(via s evens)