в итоге чувства всё равно берут своё. тут ни хвалёные аутотренинги не помогут, ни самовнушение. ты можешь сколь угодно долго держать себя на привязи и кормить фразами по типу "я справился, я забыл, я молодец". но всё это пойдёт к черту в один момент. через день, через два или через год. ты можешь уйти очень далеко от субъекта своих эмоций, пока не поймёшь, что носишь его в себе