Я решила заняться фитнесом, правда в домашних условиях. На тренажерный зал у меня попросту нет времени, и не всегда я его могу уделить достаточно, а себя хочется поддерживать в форме. Все искала упражнения подходящие на протяжении нескольких месяцев, но ничего толкового мне не попадалось. Но, буквально на прошлой неделе я наткнулась на программу 30 Days Fitness Challenge, которая идеально подходит для тех, кто давно не занимался, как я, или же просто хочет поддерживать себя в форме. Я сразу же купила себе каремат, и, наконец, спортивное бра с шортиками, которое так давно хотела. С этой недели начала заниматься. С каждым днем нагрузка умножается конечно, и сначала мне было сложновато. Но, я думаю, мне просто нужно втянуться. У меня есть огромное желание включить спортивные упражнения в свой распорядок дня. Огромным вдохновением и мотивацией для меня является, как и всегда, любимая Бейонсе. Я в восторге от того, как она выглядит. Она приложила много усилий и добилась желаемого результата. Значит, я тоже смогу. Каждый раз, когда смотрю на эту фотографию, вдохновляюсь больше, это меня мотивирует и побуждает стараться еще лучше, и всегда идти вперед, чтобы добиться своей цели. Первая неделя уже почти подходит к концу, еще три на подходе. Посмотрим, что из этого всего получится.
Кроме этого, я также начала заниматься медитацией. Начала из самого простого, чтобы научиться расслабляться, не нервничать в стрессовых ситуациях, и просто подарить столь необходимый отдых разуму и телу. Благодаря этому, я стала лучше спать. С тех пор, как я перешла с режима "жаворонок" в режим "сова", засыпаю слишком поздно, рано приходится просыпаться, а ночью опять сложно уснуть, ведь у меня самый пик активности приходит на ночь. За последние несколько дней я начала ложиться раньше на 30 мин - час. Это не так уж много, но это только начало. К тому же, проснувшись чувствую себя хорошо отдохнувшей и с прекрасным настроением, и чаще начала замечать окружающие детали и больше радоваться мелочам, оставаться сконцентрированной и приземленной. Все ответы кроются внутри нас. Просто у нас бывают иногда настолько суматошные дни, что мы просто забываем уделить минутку для себя - просто остановиться и насладиться мгновением. Порой это самая малость, что нам нужна.