Правильное питание
Давайте я постараюсь вам рассказать о том. что такое правильное питание, почему нужно переходить именно на него, а не на диеты, которые обещают -7 кг за два дня. Почему каша на завтрак не вызывает энтузиазма, а тренировку непременно хочется прогулять? Все просто – вам нужно время. Чем дольше вы будете следовать здоровому образу жизни – тем легче вам будет. Кроме того, вместе с полезными привычками вы получите гораздо больше, чем возможность влезть в выпускное платье. Изменения, происходящие с вашим телом, изменят и ваш ум.
Плюсы:
Здоровое питание и нормализация веса – это два фактора, которые идут рука об руку.
Сбалансированная диета помогает сохранить уровень вашей энергии высоким, что повышает вероятность того, что вы будете физически активны весь день.
Хорошее питание также поможет вам избежать ловушек «йо–йо» диеты, такие как излишний аппетит, который приводят к перееданию.
Для начала нужно определиться с тем, что вы будете есть. Вы должны продумать свое меню на неделю вперед, так вам будет легче. Покупайте продукты каждый день. Во-первых, так они будут свежее, во-вторых, вы просто не сможете съесть больше, да и поход в магазин- добавочная прогулка. Я придерживаюсь правильного питания ради похудения, но я заметила, что проблемы с давлением постепенно начинают сходить на "нет", что меня шокирует и мотивирует. С лишним весом постепенно уходит и гипертония, поэтому это еще одно доказательство того, что питание и спорт- решающий фактор. Изначально вам нужно решить, нужно ли это вам. Если вы отчаялись, если вы чего-то не понимаете, то вы всегда можете написать мне. Знаете, я прошла через много разных методов похудения, но всегда приходила только к одному выводу- пп единственное, что поможет тебе похудеть. Я говорю это на полном серьезе. Во-первых, овощным салатом и куриной грудкой можно наесться, во-вторых, через какое-то время каша становится не такой уж и противной, и в-третьих, я втянулась. Мне нравится ходить по магазинам и складывать в корзину овощи, фрукты, мясо, йогурты. Кстати, совершенно ошибочное мнение, что на пп нужно есть только овощи. Благо в наш век очень много разных технологий. Достаточно просто зайти вк, открыть любой паблик с названиваем "рецепты пп" и все, вы сможете найти для себя уникальные, совершенно легкие в приготовлении рецепты. Примерное меню на день:
Завтрак – Любая каша+ фрукт.
Второй завтрак – Творог.
Обед – Овощной салат+куриная грудка.
Полдник; – Йогурт+фрукт.
Ужин –Рис+куриные котлеты на пару.
