расставайтесь с плохой работой как с парнем, говоря, что "дело не в тебе, дело во мне, столько всего последнее время навалилось, самое время взять паузу" - и вот тут и зарплата будет предложена, и на все изменения, какие нереально было согласовать - все будет, ребятки. Не важно, от кого уходите. Важно - как именно.