Психолог сказал, что во время панических атак мне нужно дышать в пакетик, во время приступов агрессии- кричать в локоть, подушку. А теперь проецируем эти дви ситуации:

I. Метро, у меня очередная паническая атака. На меня частенько пялятся люди, потому что всегда есть что-то необычное, из ряда вон выходящее для нашей нации (особенно очки). То есть вниманием я не обеделена, что ненавижу. К этому всему добавляем мои параноидальные мысли (меня обсуждают, унижают, смеются). И вот я достаю пакетик и начинаю в него дышать- 95% (5% оставим на тех, кому я буду незаметна и слепым) взоров обращены на меня. Я готова поставить на что угодно, что с меня будут смеяться, обсуждать, фоткать и всё в таком духе. Мало кто это поймёт. Зачем мне это? Психолог на это всё сказал: "Ты что хочешь: потерять сознание в метро и чтобы тебе никто не помог или подышать в пакетик и забить на всех?".

I I. Ругаюсь с Владом\родителями, агрессия прёт через край, готова рвать, крушить, убивать. И тут я такая: "Подожди минуту! Я пойду покричу или даже на месте это сделаю и мы продолжим!".

На словах советы вполне хороши, а вот на деле..