1. Не воспринимайте каждые мысли и чувства всерьез. Мысли и чувства не имеют прочного фундамента. Таким образом, они не точны и не надежны.
2. Возьмите под свой контроль мышление и держите вещи в перспективе. Не позволяйте в себе останавливаться негативным или критическим мыслям.
3. Согласитесь, что все мы пострадали от негативных эмоций. Это факт жизни - и это неизбежно.
4. Хватайтесь за каждое проявление добра, которое случается в нашей жизни.
5. Умышленно думайте о более позитивных вещах - это будет хорошей медитацией и настроем на ближайшее будущее.
6. Обратите внимание, ваши триггеры - вещи, которые беспокоят вас, атакуют вашу самооценку и уверенность в себе.