"ЙОГА: гибкость

«Ой, да я же гнусь как бревно, какая мне йога!» — среди тех, кто хотел бы ею заниматься, но никогда не пробовал, бытует весьма вредное мнение о том, что для неё требуется спортивная подготовка и физическое здоровье. Однако это совсем не так и даже наоборот: те, у кого этого нет, получают от йоги самый большой эффект!

На своём первом занятии я не могла достать до пола 20 см. Я никогда ничем не занималась (полгода балета в 3 годика, не в счёт), зато просиживала за компьютером по 12 часов в день. Как оказалось, для практики йоги поначалу гибкость даже противопоказана: бывшие гимнасты и балерины совершенно не понимают, в чём смысл этих скучных занятий. Чего все так корячатся? А те, кто корячатся, получают немедленную выгоду: их прогресс растёт не по дням, а по часам, за две недели они могут сделать такое ускорение, что балеринам и не снилось.

Гибкость — качество нарабатываемое. Оно складывается из уверенности в своих силах и ежедневной практики. Интересна психосоматическая связь гибкости тела и гибкости ума. Практикующий йог, даже если он побывал всего на трёх занятиях, разминая тело, смягчает ум: учится не идти на поводу у эго, прислушиваться к себе и другим, легче адаптироваться.

Связь очень прямая: в тазу, например, хранятся все наши базовые убеждения о мире. Если у нас есть мешающие убеждения, могут быть проблемы там: перенапряжения, плохая подвижность, боль. Начав заниматься мягкой растяжкой — без усилий и чрезмерного стремления к результату — мы можем ослабить такие убеждения и вовсе заменить их на те, что нам в жизни помогают.

Например: вера в то, что жизнь трудна и нужно выживать, очень мешает быть счастливым. Можно сколько угодно убеждать себя в том, что жизнь легка и можно ею наслаждаться. Однажды это сработает и опыт ума станет опытом тела. Но с практикой растяжки это произойдёт неизмерино быстрее. "
З.