Красиво одевайтесь
Говорят, что не одежда красит человека, а человек одежду. При этом наш внешний вид влияет на то, как мы себя чувствуем, выходя из дома. Также это влияет на наше поведение и отношения с другими людьми. Балуйте себя красивыми нарядами, так, чтобы при взгляде на себя в зеркало, на вас смотрел одетый со вкусом человек.
Красивая одежда не обязательно должна быть дорогой. Выбирайте ту одежду, которая подходит вашему типу фигуры, в которой вы чувствуете себя комфортно и уверенно. Следите, чтобы она была чистая и выглаженная. Носите духи, которые вызывают добрые чувства. Самый важный человек в вашей жизни – это вы. Начните с себя и остальное придет.
Ходите быстрее
Знаете ли, что одним из самых простых способов лучше узнать человека является его походка? Он идет медленно и устало или, наоборот, энергично и решительно? Уверенные в себе люди идут быстро, имея перед собой цель, они знают, куда они идут и как туда добраться.
Следуя этой рекомендации, ходите, будто бы у вас есть важная цель, даже если это покупка хлеба. Дело в том, что ускорив шаг на 25%, вы станете чувствовать себя и казаться более уверенно.
Кроме того, это помогает снизить вес 
Держите правильную осанку
Какое первое впечатление вы хотите произвести на других?
Правда в том (даже если вы не задумывались об этом), что люди, которые сутулятся, складывают руки на груди, чтобы скрыть живот, или опускают взгляд, демонстрируют недостаток уверенности в себе. Люди просто не считают важным следить за своей осанкой.
С другой стороны, люди, которые держат спину ровно и голову вверх, создают положительное впечатление и в них чувствуется больше уверенности и силы.
Поэтому держите правильную осанку и вы почувствуете себя не только более бодро, но и увереннее для достижения cвоих целей (а также у вас появится больше мотивации для достижения тела вашей мечты.
Создайте здоровые привычки
Не имеет значения, это будет здоровая привычка или небольшое ежедневное действие. Сам факт создания привычек для лучшего самочувствия придаст вам уверенности в себе.
Например, попробуйте каждый день задавать себе 3 важных вопроса для снижения веса или попробуйте исключить из своего рациона 7 продуктов, которые препятствуют снижению веса.
Вы даже можете пешком подниматься по ступенькам вместо лифта или посвятить несколько минут себе и сделать визуализацию своего идеального тела. Сила небольших здоровых привычек в том, что вы сразу начинаете ощущать их благотворное действие.
Выражайте благодарность
Вы слишком много жалуетесь? Вы склонны быть очень требовательным к себе? Вам никак не удается достичь тела вашей мечты?
В каком-то смысле все мы это делаем, но знаете ли вы, что благодарность аннулирует все эти воздействия?
Это потому, что, когда вы благодарите, вы не можете испытывать отрицательных чувств. И это удивительно, ведь если каждый день вы благодарны за то, что уже сделали, это помогает изменить ваше отношение и мотивирует вас снижать вес. Будьте благодарны за то, что есть в вашей жизни, и за то, что в нее придет, за людей, которые делают вас счастливыми… Благодарите за кошку, работу, друга, который рассмешил вас, за эту статью, за ваш компьютер, который позволяет вам работать больше и лучше, за ваши навыки. Благодарите за что-либо, каким бы значительным оно ни казалось.
Уделите себе время
Это позволит укрепить уверенность в себе, вы будете чувствовать себя отлично и полным энергии весь день.
Поэтому я рекомендую вам попробовать уединиться от шума мыслей, которые преследуют вас каждый день, и посвятить себе несколько минут. (На самом деле, визуализации в программе Код Габриэля также содействуют этому, что помогает снижать вес.)
Каждый день нас посещает около 50 000 мыслей, и хуже всего то, что многие из них негативны и повторяются изо дня в день.
Уделив всего несколько минут медитации, вы попрощаетесь с усталостью и стрессом (а это то, что также активирует программы накопления веса).
Кроме того, медитация повышает производительность, развивает интуицию, творчество и укрепляет здоровье.