08 декабря 2015 года в08.12.2015 14:38 1 0 10 2

10 причин завтракать по утрам

1. Для мозга. Утреннее питание необходимо нашему мозгу для лучшей концентрации внимания и запоминания информации.

2. Для иммунитета. Как доказали научные исследования, человек, привыкший завтракать, меньше подвергается стрессам и имеет более крепкий иммунитет по сравнению с людьми, которые отказываются от утренней трапезы.

3. Для безопасности. По статистике, люди, регулярно завтракающие, реже попадают в автомобильные аварии.

4. Для продуктивности. Если вам предстоит напряжённый трудовой день, хорошо позавтракайте и принимайтесь за работу. Знайте, что вы создали себе запас энергии, которая повысит вашу работоспособность на 30%.

5. Для активации организма. Не думайте, что вы поправитесь, если будете употреблять утром дополнительные калории. Наоборот - чем раньше вы позавтракаете, тем раньше ваш организм проснётся и начнёт работать. Утренние калории никогда не превращаются в жир, а расходуются без остатка.

6. Для энергии. Когда вы полдня ничего не едите, то лишаете себя энергетической подпитки.

7. Для контроля над голодом. Американские специалисты утверждают, что если позавтракать яйцами, в течение дня проголодаешься не так сильно и, как результат, будешь меньше есть. Если же позавтракать рисом, гречкой или овсянкой, то в течение дня будете меньше есть жирного.

8. Для красоты. Если вы не завтракаете, то не даёте проснуться обменным процессам и ваш организм, вместо того, чтобы активно взяться за работу по расщеплению жиров, откладывает всё на "потом". Именно поэтому вы и поправляетесь.

9. Для того, чтобы начать делать зарядку. Но как же заставить себя завтракать с утра пораньше, когда ещё спать хочется? А вы постарайтесь выработать для себя и своей семьи специальную схему питания. Например, после утренней зарядки или пробежки, организм и сам не откажется от чего-нибудь вкусненького, чтобы восполнить израсходованные калории.

10. Завтрак поднимает настроение. Ничто так не поднимает настроение с утра как вкусный завтрак. Кроме того, утренняя трапеза в спокойной обстановке помогает собраться с мыслями и настроиться на предстоящий день.

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

ABRAKADABRA1111 — Это просто Вьюи блог

10

Манговое масло для ухода за телом Игредиенты: - Масло манго (можно заменить любым другим твердым маслом, например кокосовым) - Масл...

8

Cкраб для тела с запахом мохито Ингредитенты: - 1 чашка сахара - 4 ст.л. масла кокоса - 3 ст.л. сока лайма - 1 ч.л. цедры лайма, ...

9

Домашнее лимончелло Ингредиенты: Лимон - 11 шт Водка - 1 л Сахар - 3 стакана Вода - 3 стакана Приготовление: Для начала нужно...

8

Скраб из ромашки и розы Рецепт изготовления скраба чрезвычайно прост. В кофемолки необходимо смолоть следующие ингредиенты: - 1 ст.л....

7

Путеводитель по специям Для горячего молока: шафран, корица, кардамон. Для мяса: орегано, черный, красный или душистый перец, лук, г...

8

Свойства кристаллов Сейчас очень модно иметь несколько кристаллов, которые бы всегда находились под рукой. Часто их используют как укр...