Чтобы вернуться — просто нажмите в любом месте на затемненном фоне
Простые правила для стройности вашего тела
- утром выпить стакан теплой воды
- обязательно позавтракать
- кушать маленькими порциями, но через 2-3 часа
- кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна
- кушать любые овощи, кроме картофеля
- кушать любые фрукты, но сократить потребления банана, винограда
- кушать любые крупы, кроме манки и белого риса
- молочные продукты не более 1% жирностью
- кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты
- НЕ есть майонез, кетчуп
- НЕ есть жаренное, жирное, мучное, сладкое
- НЕ пить газированную сладкую воду
- уделять упражнениям хотя бы 20-30 мин в день
Новые заметки пользователя
LOVESUMMERANDWINTER — Это просто Вьюи блог
384
Я не смогла найти причину быть с тобой, но без тебя ...
338
мудрость есть синергия сердца и разума
335
— Нельзя вот так здороваться с прохожими, не то все поймут, что ты живой. — Это плохо? — Это не плохо, просто непривы...
334
— Ничто не возникает ниоткуда. — Что ты! Порой из ничего выходит множество приятностей.
346
Бывает, куда-то идёшь — подождёшь, и куда-то придёт ...