Список необходимых продуктов для красоты кожи.

Все женщины находятся в постоянном состоянии поиска средств и методов для достижения красоты кожи. К сожалению одной генетической наследственности и использования даже самих дорогих косметических средств недостаточно. Основным помощником в достижении гладкости, чистоты и красоты кожи может быть правильный рацион питания.

Грамотно подобранные продукты питания способны творить чудеса – помогают справиться с проблемой высыпаний на лице, избавиться от мешков под глазами и жирного блеска кожи, избежать нездорового цвета лица. Перечислим продукты, которые должна употреблять женщина, заботящая о состоянии своей кожи.

1. Бананы. Не все в курсе, что именно банан справляется с мешками под глазами. Еще банан считается отличным успокаивающим средством. Если есть банан перед тем как ложиться спать, то бессонница будет не страшна. Это такое себе природное снотворное. А красота кожи, как известно, напрямую зависит от полноценного здорового сна.

2. Помидоры. Доказано, что в помидоре есть такой замечательный антиоксидант, как ликопин. Он надежно защищает кожу от влияния летнего солнца. Еще известно, что употребление помидор способно нормализовать давление.

3. Морковка. Находящееся в ней большое количество такого вещества, как бета-каротин дает возможность ускорить восстановительные процессы клеток кожи.

4. Чечевица. В этом продукте очень много цинка. То средство уже давно применяется в косметологии в борьбе с прыщами и жирным блеском кожи. Цинк помогает улучшить цвет кожи лица и уменьшить сальную выработку.

5. Овсянка. В ней много железа, магния, кальция. Употребление овсяной каши по утрам во время завтрака ведет к красоте кожи лица.

6. Мята. Всем давно известно, что проблемы с кожей являются следствием проблем пищеварения. Травяной чай из мяты способен решить определенные проблемы пищеварения и, вместе с тем, поможет успокоиться.

7. Крапива. Заваренный из крапивы чай отличное средство против воспалительных процессов способное улучшать кожу лица, очистить от высыпаний.

8. Свекла. Данный корнеплод рекомендуется диетологами к употреблению по всему миру. В свекле есть много полезных элементов для всего организма, в частности кальций, магний, железо, калий и так далее.

9. Красный виноград. Ученые утверждают, что именно он способен замедлять процесс старения клеток. Такое мнение подтверждается многочисленными исследованиями.

10. Артишок. Его употребление в рационе обеспечивает привлекательность и свежесть кожи. Имеющиеся в нем антиоксиданты широко используются в разработке и изготовлении разнообразных косметических средств.

В конечном счете питайтесь правильно, будьте активны в повседневной жизни, будьте позитивны и улыбчивы и вы всегда будете красивы!