"Дневник толстушки" "Борьба с калориями" "Мечта об идеале"
Долго думала, как назвать этот пост и последующие.
Я уже писала, что собираюсь садиться на диету и буду свои результаты записывать сюда/вести отчет. Так легче себя контролировать.
Взяла за правило каждый день заниматься по часу-два (по заранее намеченным упражнениям), а рацион в питании не должен превышать 1200 ккал в день. Сейчас сижу и вырабатываю себе меню. Есть часто, но мало. Больше овощей и фруктов, никакого жареного/копченого/жирного, пить больше жидкости и конечно же упражнения. Буду держать себя в форме!
А этот замечательный "калькулятор" подарила мне знакомый врач, основные продукты (там еще на другой стороне), так легче рассчитывать порции.