Принципы хорошего завтрака

— Лучшее время завтрака — это промежуток между 7-8 часами утра. И совсем не стоит затягивать до 9-10 часов.
— Чтобы «нагулять» аппетит, можно сделать утреннюю гимнастику или обычную зарядку.
— Полноценный здоровый завтрак должен содержать белки, углеводы и клетчатку.

— Самые полезные продукты для завтрака:
1) фрукты и овощи (стакан свежеприготовленного сока, салат из свежих фруктов с йогуртом, салат из свежих овощей со сметаной);
2) зерновые (каши, мюсли, тосты);
3) молочные продукты (молоко, йогурт, кефир, творог);
4) протеины (яйцо, сыр).
— И, конечно же, настроение и мысли должны быть положительные. А как иначе правильно завтракать?

(СМ)