Блин к родителям хоть не приезжай, вечно что-то не то съешь. Но по калориям я все равно не вышла за критическую точку 1500!
40 г овсянки
15 г сыра
100 г омлета
1 сосиска 40 г
150 г пюре (в этом самое большое отсутпление)
80 г вареных кальмаров
Итого 1200 ккал. Не критично, хотя обычно я пытаюсь до 1000 ккал есть) завтра снова по плану - 2 овсянки и 1 омлет+ кефир и яблоко)
Все собираюсь попробовать молокочай, но прочитала, что его надо как разгрузочный день использовать. Потому что пить его и при этом что-то кушать выходит достаточно калорийно. Но я боюсь, что желудок начнет болеть. В общем решила, что попробую, если будет болеть, то не буду пить. Или может смогу пить не целый день, а полдня, например, во вторую половину дня…. Там до 12 поем овсянку, а потом тока молокочай….