Привет, загорелась я в общем побороть свое извечное обжорство. Ну просто не могу остановится и ем-ем, если еда приготовлена очень вкусно. Не могу сказать, что сильно набираю вес. Мне-то пока всего 21, но что случиться с возрастом, если я не прекращу кушать свои любимые чипсы, не перестану потакать своему желудку и рту через несколько лет ? Это и заставило меня задуматься о том, что пора что-то менять. Итак, хотелось бы узнать, как вы себя мотивируете во время сидения на диетах; если есть те, кто уже давненько/либо только начал ПП (правильное питание), напишите свой будничный рацион. Кто какие перекусы может предложить ? Или какие интересные рецепты НЕ жареной и НЕ жирной еды ?
К слову, на данный момент я проживаю в Китае и здесь достаточно дорогие яблоки, в обычных магазинах нету гречки(плюс я не ем гречку), нету кефира(в русских магазинах ни разу не была, да и не стремлюсь), бешеные цены на сыры, но зато дешевые овощи/фрукты.
Посоветуйте кто что может. Целыми днями один вареный рис и свежые овощи/рагу, овсянка с фруктами есть-то можно. Но через месяц, да или даже неделю насесть на фаст фуд только так и можно.
В общем, надеюсь на ваши подсказки :)