Чтобы вернуться — просто нажмите в любом месте на затемненном фоне
Завтрак- гречка, помидор, чай, банан
Обед - капучино
Ужин - пюре с тушеными кабачками, 3 хлебца, кофе, зефиринка
Все до 18:00
В планах еще упражнения для ягодиц, потому что утром в зеркале я увидела жирные ляхи и плоский зад, это ужас какой-то..
Дикое разочарование в себе. И побегать не с кем. Хочется забиться в шкаф и не вылезать;(
Новые заметки пользователя
BESKIN — Это просто Вьюи блог
11
Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтяну...
1 День: 1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером) 2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода (перерыв между подходами 5-7 мин) 3) Махи но...
8
Я могу стать такой, если буду работать над собой. Но это ж я. Ленивая жопа.
10
Правильное питание - это: 1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи. 2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды...
10
То, что мы должны знать о беге. Худеем с удовольствием!
Бегать по утрам нужно натощак, перед завтраком, а вечером – через два часа после и за час до приема еды. В целом, основными временн...