Кризисы возникают от того, что просто засиделись эмоции, что просто давно не рыдали нормально, в голос, пусть даже и в одиночестве.
Если бы у меня была возможность (о которой я очень мечтаю), то я бы побила с десяток тарелок, когда у меня плохое настроение и много негативных эмоций, но её пока нет.
Поэтому я иногда пользуюсь альтернативным методом.
Я бью стены и пол полотенцем. Сильно бью)
Физическая нагрузка освобождает блоки, поэтому так хорошо становится после долгой пешей прогулки или танцев. Но иногда бывает так, что действовать приходится без промедлений. И на этой уходит максимум минут 10, потому что больше уже сил нет и желания)
Пока я со всей дури бью стены, но выговариваю всё, что меня держит в напряжении, беспокойстве, страхе и раздражении, плачу и иногда даже кричу, если есть возможность)
Экологично? Да, все близкие целы.
Безопасно? Да, от стен и полотенца не убудет)
Эффективно? О, ещё как! Валюсь без сил на диван, отдыхиваюсь и спокойно занимаюсь своими делами.
Освобожденная, довольная, умиротворенная)
Вдруг кому-то тоже понравится ;)
За всё слава Богу!)