Диета улучшающая обмен веществ.

Первым делом стоит обратить внимание на продукты богатые клетчаткой – овощи и фрукты. Чем больше их в рационе, тем лучше (читайте статью «Вегетарианская диета» ;).

Медленные углеводы – крупы. Овсяная, кукурузная, пшеничная, гречневая, рис (лучше не шлифованный) – читайте материал про овсяную диету.

Цитрусовые и зелень, богаты витаминами, способствуют быстрому похудению, улучшают обмен веществ (читайте материал «Мандариновая диета» ;).

Пить следует не менее 1,5 литра воды в день, остальное добавляйте к этому количеству – чай, кофе, компот и прочее.

Из сладостей лучше всего мед и сухофрукты.

Хлеб лучше ржаной и в умеренном количестве.

Продукты, замедляющие обмен веществ:

Мясо, сало, рыба, яйца, все продукты животного происхождения, их следует ограничить.

Очень важно ограничить высококалорийные продукты молочного происхождения – сметану, сливки, сыры, масло. Ни в коем случае нельзя употреблять в пищу маргарин и транс-жиры.

Особое внимание следует обратить на продукты с вкусовыми добавками и искусственно синтезированные. Они не свойственны человеку по природе, соответственно, только мешают организму выполнять свою работу.

Сладости с большим содержанием сахара следует также ограничить.

Секрет стройной фигуры прост – не переедать. Это золотое правило, которое должно стать образом жизни каждого человека.