История похудения Mary Jolene
" В детстве была очень худой, постоянно слышала усмешки в свой адрес. Маша, тебя ветром не сдувает? Маша, как ты бежишь, у тебя же ноги сломаются, и в том же веселом духе. Я мечтала поправиться. И это случилось.
Мой рост 165, я стала весить 47 кг, я была рада, но только первое время. Наконец-то закрылась дыра между ляшками, я ее ненавидела. Не носила обтягивающих джинс никогда. В общем я оформилась, и потом я начала еще полнеть. Стала уже 49, весь жир ушел в пузо, ноги не были жирными. Я жрала все, что хотела и это было, поверьте, очень много, но выше 49 вес не поднимался. Я безуспешно пыталась похудеть. Меня хватало на 3 дня, потом я думала зачем всю жизнь так страдать, если в принципе не такая уж и жирная? Но потом после травмы позвоночника, я пролежала 3 месяца в гипсе. Набрала до 54. Это было ужасно. Мои объемы были примерно 95-78-100, а ноги все еще не были жирноваты. Весь жир был вверху.
В общем я поняла, что там дальше продолжать невозможно. Я стеснялась переодеваться перед своим парнем и стыдилась смотреть на себя в зеркало пришла в магазин и померила обтягивающее офигенное платье, которое обтягивало каждую складку моего мерзкого жира. И тогда я решила что ВСЕ, ХВАТИТ. 3 месяца упорной работы над собой. Я стала весить 42 кг. Постепенно влилась в мир анорексии и мне показалось, что 42 это много. Я захотела 39, потом 37, потом 35… 34…
В общем мне понравились кости. Я полюбила Ану. Хочу хранить анорексию. Хочу впитывать её каждой клеткой. Я не разрешу ей вот так уйти, не дам себе выбросить все, что она со мной сотворила.
На данный момент мои объемы 74-50-76. Ляжка 36.
Начала с того, что перешла на раздельное питание, мало ела, на 500-600ккал. В основном это было мясо/рыба на пару, салаты из свежих овощей. Рис с овощами. Сразу купила эллиптический тренажер, надевала специальные пояс и шорты. И у меня нет абсолютно никаких растяжек. 2 дня в неделю пила один кефир. Бывали срывы, но я продолжала диету, не отчаивалась, не уходила в длительный зажор. За примерно полтора месяца я дошла до 44 кг. И у меня встал вес. Это случается у всех худеющих, он стоял 2 недели, я много про это читала, главное не отчаиваться и продолжать диету. Потом вес немного ушел и после 43 примерно кг, я начала ходить в спортзал. Больше всего внимания я уделяла интервальному бегу (именно ИНТЕРВАЛЬНОМУ). Потом я делала разные упражнения на пресс и попу. В дни тренировок я только завтракала, на 200 ккал примерно. Часов в 12, это могла быть курочка на пару и овощи, или каша. Я ходила раза 4-5 в неделю в зал в течении месяца, и мой вес опустился до 39кг. Получается, в общей сложности, основной жир я скинула за 3 месяца. Я стала держать вес, примерно пару месяцев, потом решила похудеть еще. Я не ходила больше в спортзал, а стала ходить на йогу и танцы. Нагрузка была большая и я сидела на офигенной диете. За неделю вес ушел до 37. Я решила держать его, держала примерно месяц, потом мне взбрело в голову похудеть еще чуток. У меня пропал аппетит, я пила примерно стакан кефира за 2 приема, чтобы запивать витамины для волос и таблетки, которые назначил врач. Сейчас мой вес составляет 34 кг. Я ем ккал на 500, это мясо, овощи, фрукты. Небольшая шоколадка или конфетка в день. Вес не увеличивается. В планах набрать до 36-37, так как выгляжу уже не особо красиво. Так что буду увеличивать количество потребляемых калорий постепенно. "