30 самых полезных продуктов для вашего тела

Для отдельных органов существует свой список полезных продуктов.

Для мозга:

- лосось - тунец - сардины - грецкий орех

Для мышц:

- бананы (от боли в мышцах) - красное мясо - яйца - тофу (соевый сыр) - рыба (для наращивания мышц)

Для легких:

- брокколи - брюссельская капуста - китайская капуста

Для кожи:

- черника - лосось - зеленый чай

Для волос:

- темно-зеленые овощи - фасоль - лосось

Для глаз:

- кукуруза - яичные желтки - морковь

Для сердца:

- помидоры - печеный картофель - сливовый сок

Для кишечника:

- чернослив - йогурт (натуральный)

Для костей:

- творог - апельсины - молоко - сельдерей