Привет, я думаю всем известно сколько раз в день нужно принимать душ или же чистить зубы, пить стакан воды натощак. Теперь поговорим о вещах, которые многие из нас забывают делать. А ведь они не менее важны для вашей привлекательности и бодрости. Еще один список важных полезных полезностей. Мой блог начинает превращаться в мою записную книжку ахах. Начнем:

1. Здоровый перекус . Еще раз повторяю, здоровый. Это могут быть фрукты или йогурт, я иногда перекусываю орехами (миндалем или кешью).

2. Чаще ходите пешком. Да, да я знаю, мы все часто спешим, и у нас просто нет времени. Уверяю вас, в вашем ежедневном графике найдется хотя бы час времени для прогулки. А час пешей прогулки равен 609 ккал

3. Избавьтесь от скверных слов. Ох, как же я не люблю матерящихся гномов. Я понимаю, бывают ситуации, в которых невозможно описать или передать свои чувства без мата. Но не через каждое же слово, ежкин кот.

4 . Не наедайтесь на ночь! (без комментариев)

5. Делайте зарядку каждый час , во время работы с компьютером. Встаньте, походите, посмотрите как прекрасно помещение, в котором вы работаете или попейте водички с:

6. Ну и последнее. Держите спину прямо. Я знаю, это трудно и именно для нас придумали специальные корсеты, продаются они в аптеках. Говорят жутко неудобные, но куда деваться.