1. Овощной коктейль для похудения: 1 огурец, стебель сельдерея, зелень по вкусу (петрушка, укроп, чеснок, лук).
2. Фруктовый: 1 киви, ½ груши, 100 мл апельсинового сока.
3. Фруктово-белковый – ½ груши, горсть любых ягод, 50 г творога, 100 мл нежирного молока, 1 ч.л. меда.
4. Овощной с кефиром – 2-3 редиски, помидор, зелень, 100 мл кефира.
Приготовление простое – в блендере нужно смешать все ингредиенты 