ПЕРФЕКЦИОНИЗМ Перфекционизм (стремление к совершенству) — свойство личности, которое формируется в детстве на основе родительских посланий ребенку, и может стать серьезной проблемой, решить которую не так-то просто. Почему? Потому что качество это формируется достаточно рано, тесно связано со структурой личности, с представлением человека о своем «Я», которое формируется в раннем возрасте. Представьте дом, построенный на сваях. Выдернуть их не так-то просто, да и опасно, дом может рухнуть. Перфекционизм в тяжелой форме может стать одной из таких свай, которую, прежде чем выдернуть, нужно исследовать, понять, что именно она подпирает и заменить какой-то новой. Поэтому речь о преодолении перфеционизма будет идти о серьезных вещах. Самооценке, представлении о себе и мире, ценностях и смыслах ваших действий. Википедия: «Можно выделить следующие аспекты перфекционизма: - адресованный к себе перфекционизм: постоянное самоцензурирование и стремление к совершенству; - адресованный к другим людям перфекционизм: завышенные требования к окружающим; - адресованный к миру в целом перфекционизм: убеждённость в том, что всё в мире должно быть правильно; - социально предписываемый перфекционизм: потребность соответствовать стандартам и ожиданиям других людей. Перфекционизм может проявляться в: - стремлении довести любое действие до идеала; - скрупулёзности, повышенном внимании к мелочам; - гонке за наилучшим результатом. Перфекционизм включает в себя: - чрезмерно высокие стандарты (приводит к сильному снижению удовлетворения результатами своей деятельности); - концентрацию на ошибках; - сомнения в качестве выполнения деятельности; - восприимчивость к завышенным ожиданиям; - восприимчивость к критике; - дисбаланс в оценке себя и других.» В небольших количествах перфекционизм совсем даже неплох, помогает двигаться, развиваться, делать свою работу и себя лучше. Поэтому я буду говорить о патологической форме перфекционизма, той, когда он наполняет и отравляет всю жизнь человека, портит любое удовольствие и мешает делать любые шаги, поскольку они могут быть сопряжены с ошибками. Как понять, насколько сильно вы «заражены» этим «вирусом»? Проверьте, какие оценки себе и реальности вы ставите. Если весь спектр от 2 до 5, все в порядке. Если же присуствует только 5 и 2 (или, еще хуже, кол) — пора что-то менять, ваш перфекционизм стал злокачественным. Итак, начнем. Я бы очень рекомендовала делать всю ниже приведенную работу вместе с психотерапевтом, ввиду ее сложности и продолжительности, но, возможно, тем, кто все же хочет справиться самостоятельно, именно перфекционизм поможет не бросить на полпути столь долгий труд и сделать его качественно