Итак, зима кончается, пора приводить свое тело в форму. Да, я имею худые руки и ноги, однако эта тема не касается моего живота, который очень любит пожрать картошку фри. Да, жопа у меня не жирная, но она, к сожалению, не подтянутая. Физические нагрузки нужны всем, из-за стресса, который был зимой я совсем забила на свое тело и вот, наконец, очухалась. Есть понятие, что новую жизнь начинают с понедельника. Вот и я предлагаю всем, кто собой недоволен и кто откладывал качание пресса на потом, со следующего понедельника 3 февраля все-таки начать это делать. Кучей это делать веселее, когда есть контроль - тоже. Запариваться особо не буду, мне не нужны кубики, я просто хочу подтянуть свое тело и сделать так, чтобы при малейшем попадании еды в мой желудок он не раздувался как шарик. В конце каждой недели буду запиливать результат. Заниматься буду три раза в неделю, по вечерам, перед сном.

Просто качать пресс - это тупо, будем делать комплекс. Мне нравится серия упражнений "За 8 минут", делала их летом и эффект, однако, есть и еще какой.

Итак, пресс за 8 минут - https://www.youtube.com/watch?v=3wON53U1Xkw

Попа и ноги почти за 8 минут - https://www.youtube.com/watch?v=hFq0SnLZO9o&list=UU9J2AfHXgU9FbZAE-U3U0Ow&feature=c4-overview

Руки-грудь тоже почти за 8 минут - https://www.youtube.com/watch?v=pA52-pPnvVY

Кто со мной, женщины?

Результаты пилим либо мне на аск, либо у себя в блогах с тегом #якачаюжопу