всегда не любила распорядок, но без него ничего не придет в норму

прошло 11 дней нового года, я так ни за что и не взялась

надо написать себе распорядок дня, и попробовать по нему прожить день

заставить себя не просто сидеть и смотерть сериалы

значит, я встану в 11, выпью свой утрений напиток, поделаю упражнения. это минут 20. потом смотрю побег и завтракаю. одна серия, не больше

допустим, это до часу дня.

потом, я учу глухонемой язык пол часа, этого хватит чтобы доучить алфавит

потом привожу себя в порядок, на случай если я нужна маме буду

и даю себе обещание час заниматься, час.

сначала сделаю упражнения все на пресс, потом ноги, попа, и грудь

обещаю выделять в день хотя бы час на тренировки