Я кушаю все, что хочу….Начиная с полезной пищи и заканчивая вредной едой. Я знаю, что если наберу лишние кг, то я спокойно их сброшу. Никогда не сидел на диетах - это бесполезная вещь, потому что скинешь -2кг ты наберешь в итоге все +10. Если хочешь сбросить лишний вес лучшее решение Правильное питание и Спорт . Набрав допустим +2 кг я стараюсь нажимать больше на спорт и исключаю на некоторое время вредную пищу. Я не часто набираю вес, поэтому не исключаю из своего рациона вредную пищу. Я набрать могу в том случае если сижу дома больше недели и никуда в принципе не выхожу. Такие моменты у меня случаются очень редко. И еще нужно в день пить 2 литра воды. У меня получается 1,5 л за день. Мне так комфортней.
" Сколько раз в день ты употребляешь пищу? "
Если я не на работе, а дома то 5 - 8 раз я их называю перекусами. Из них 3 раза полноценное питание - завтрак, обед и ужин.
Каждое мое утро начинается: стакан питьевой воды (фильтрованная) к сожалению вода из под крана обрабатывается хлоркой и чувствуется жесткость воды и не приятная послевкусица. Тарелка овсянки с фруктами ( овсянка Не быстрого приготовления, то что в магазине в пакетах продается в ней нет ничего полезного ) , и завершает Мой завтрак чашка чая или кофе с молоком . Иногда вместо чая я пью сок.
В обед я плотно ем, хотя некоторые считают, что завтрак должен быть плотнее чем обед. Это может быть какой-нибудь супчик или борщик с черным хлебом. Или просто овощной или фруктовый салат.
Пожалуй мой ужин можно назвать "плотным завтраком +перекус" . На ужин может быть картошка в любом виде, каша…с курочкой, с мясом или с рыбой…. и конечно же Овощной салат. Чай с бутербродами… Или вредная еда: суши, пицца, Мак еда.
………………………………………………………………………………
Свои вопросы и пожелания оставляйте:
https://ask.fm/crazybog
Пишите, что вы хотите увидеть в следующем выпуске "I "great" blogger. "