Вчера вечером я немного вышла из под контроля, но потом все же смогла остановиться. Но была уверенна, что будет привес. Но с утра… минус 500!!! Сама не понимаю как такое могло случиться)) В итоге вес с утра 52,3.
Сегодня еще больше поняла, что есть только тогда, когда ты голоден - это сложно. Я всегда распределяла все по часам. Вот завтрак съем, а обед через 4 часа. Да и как-то странно есть до насыщения. Или я его неправильно распознаю или что-то другое. Обычно мне хватает мало кол-ва пищи
После подъема съела: яблоко, киви. Через 2 часа: Зеленый чай и пирожное. В 13:00 - печеночные котлеты 2 шт и брокколи. +2 маленьких кусочка хлеба с твердым сыром.
Сейчас поеду в универ и буду там до вечера, а потом сразу же еду на тренировку. Времени на ужин не будет. Взяла с собой банан и кефир 250 гр 2,5% жирности.
Ну как-то так. Пока все идет хорошо) Всем удачи и отвесов!