меню:
Понедельник
завтрак:
1 баночка йогурта, грейпфрукт-яблоко, зеленый чай
перекус:
яблоко
обед:
1 овощной салат/зеленый чай
ужин:
творог
Вторник
завтрак:
1 баночка йогурта, грейпрук-яблоко, зеленый чай
перекус:
яблоко
обед:
овощной салат
ужин
рыба с овощами в пароварке
среда
завтрак:
1 яйцо вареное, грейпфрукт, зеленый чай
перекус:
яблоко
обед:
гречка, овощной салат
ужин
куриная грудка с салатом
четверг:
1 йоргурт, яблоко, зеленый чай
перекус:
грейпфрукт
обед
овощной салат
ужин
творог зернистый
пятница:
фруктовый салат заправленный йогуртом
перекус:
яблоко-банан
обед:
овощной салат
ужин:
зеленый чай без всего
суббота:
разгрузочный день на яблоках
воскресенье
завтрак:
каша овсяная, зеленый чай
перекус:
яблоко
обед:
рыба на пару с салатом
ужин:
курица на пару с овощами