Ингредиенты: 250г. обезжиренного творога 1 порция протеина (у меня моккачино) 100мл молока 0,5% жирности стевия (пару капель) желатин (способ приготовления на упаковке)
Смешиваем все ингредиенты, разливаем по формочкам и ставим в холодильник. Можно кушать вечером, потому что в нем ударная доза белка и минимум углеводов + желе положительно влияет на связки.
