А еще очень выгодно и удобно писать что-то негативное, о чем думаешь и что тебя беспокоит, но добавляя при этом частицу "не". Так получается не только избежать претворения своих плохих мыслей в жизнь, но еще и убедить себя, что все на самом деле в порядке.
Вот, например, мои мысли на данный момент, но с этой волшебной вставочкой.
Он не потерял ко мне интерес.
Он не думает, что я некрасивая.
Скорее всего, мне не стоит переживать.
Вряд ли он не напишет.
Попробуйте на досуге. Только потом обязательно прочитайте их вслух. Это действительно помогает переубедить себя и почувствовать облегчение. Ну, хотя бы немножечко.