05 ноября 2013 года в05.11.2013 10:00 1 0 10 1

Вчера я была большая молодец! Несмотря на выходной день я таки пошла на тренировку и позанималась на славу! Горжусь собой! Пробежала интервально без особого напряга 45 минут - 6 км., потом час занималась упражнениями на ноги, ягодицы и пресс: приседания с бодибаром стандартные и широкие, ланчи, выпады, работа на внутреннюю и внешнюю части бедра с утяжелителями и пресс 15 минут на косые и прямую мышцы живота.

Съела вчера немного, ибо проснулась в обед :D

Завтрак/обед: Овсянка с вареньем;

Перекус: Сушеные яблоки;

Ужин: Обезжиренный творог с йогуртом.

Итого: где-то 800 ккал.

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

VIKKITERRA — Доведи меня до сарказма!

79

Начала смотреть Веном. Я как баба понимаю как это - найти замену мужику. Но как, как блять за 2 дня сука влюбиться в другого, дать ключи ...

66

Вот я снова в строю людей которые радуются выходным! Я безумно устаю на работе, но сама работа мне очень нравится, хоть она и не из лёгки...

68

Сколько же всего вокруг происхдит! Во-первых, я нашла работу в кофейне. Если быть точнее, то в своей любмой берлинской кофейне с отменным...

69

По сравнению с Карой Поппи Делевинь норм актриса. Любая актриса по сравнению с Карой норм имхо P.S. Вывод сделан по "Мечу Короля Артура" :)

66

А вот "Телохранитель киллера" вполне себе годный веселенький боевичок! Харизма Джексона тащит! Хороший юмор, куча кровяки и химия между п...

70

Вчера был очень хороший день. Один из таких дней, знаете ли, о которых часто вспоминают в будущем. Весь день мы провели вдвоем с мамой. Н...