Just do it

История:
Урезала количество углеводов в любой их форме.
Больше белковой пищи.
В первый месяц(август) получалось строго следовать плану питания и тренировок. В сентябре в связи с проблемами с жильем и полным отсутствием средств(приходилось очень много работать), было минимальное количество тренировок.
Но опять же в связи с большой занятостью было намного меньше времени на еду и перекусы, поэтому больше трех раз за день питаться не приходилось. Периодически присутствовал бег.
С конца сентября возобновила тренировки в спортзале. Тренируюсь около 4 раз в неделю, день кардио и день силовых попеременно. Либо один день кардио и 3 дня силовых. Силовые состоят из работы со свободным весом: приседания, тяга, жимы. Кардио тренировки состоят из 15-минутного бега и кроссфита(те же силовые, но с легким весом и в очень быстром темпе без передышки).
В августе вес стоял на месте, за сентябрь резко ушло 4 кг.
Буду считать это промежуточным результатом, тк им я сама не совсем довольна, до цели еще далеко, поэтому продолжаю активно заниматься.