Just do it

история

Вообще была еще больше намного, ну вот к к началу конкурса была такой, решила завершить уже результат до конца(не все конечно получилось так как хотелось, но надеюсь хоть видно) Первый месяц, т.е. август занималась практически каждый день по часу, все как положено:разминка, сами упражнения по видео и растяжка) весь сентябрь делала упражнения по утрам(качала пресс и т.д.) + бег где-то пол часа. Насчет питания: все просто, фрукты овощи, поменьше углеводов и поменьше праздников с перееданием) Основных приемов пищи было 2, третий был легким. Некоторое время подсчитывала калории и кол-во белков, углеводов и жиров, после 6, иногда 7, старалась не употреблять пищу. Скрабы и обертывания были, но последних было немного