Девушки, страдающие анорексией, мечтают похудеть быстро и эффективно. Сделать это можно следующими способами.
- Снижение потребления калорий до минимального значения. Большинство анорексичек потребляют не более 500 калорий в день.
- Раз в неделю устраивать разгрузочные дни, в которые разрешено только пить воду.
- Пейте кофе, ведь кофеин ускоряет обмен веществ и снижает аппетит.
- Подержите еду во рту, можете даже хорошо ее пожевать, а потом выплюнуть.
- Хорошенько пережевывайте пищу, чтобы потратить больше энергии.
- Если хотите стать анорексичной, то пейте как можно больше воды. Заполняя желудок жидкостью, вы сможете значительно снизить свой аппетит.
- Пользуйтесь следующим правилом: если хочется есть, то выпейте воды.
- Занимайтесь спортом. Фитнес поможет подтянуть кожу, которая обвиснет при быстром похудении.
- Если нет возможности ходить в спортивный зал, то выполняйте упражнения дома. Также сайт Стать лучше.ру рекомендует ходить пешком, вместо того, чтобы пользоваться транспортом. Желающим стать анорексичкой еще советуем подниматься по лестнице самостоятельно без помощи лифта.
- При ощущении голода пожуйте жвачку. Это поможет отвлечься от мыслей про еду.
- Поощряйте себя за каждый бутерброд или пирожное, от которых вы отказались. Анорексички советуют бросать в копилку по монетке за каждый соблазн, перед которым вы устояли.
- Вступайте в сообщество анорексичек. Сегодня немало форумов и групп в социальных сетях, которые объединяют девушек, одержимых идеей похудения. Постояльцы этих форумов поделятся опытом и дадут советы начинающим.
- Выберете для себя эталон красоты в виде модели или актрисы, повесьте ее фотографию на холодильник.
- Также по соседству с фотографией знаменитости на том же холодильнике поместите таблицу калорийности продуктов.
Употребление только диетической пищи поможет вам в кратчайшие сроки стать анорексичной.
- Если ощущаете, что готовы сорваться и поесть, то найдите себе занятие, которое поможет отвлечься.
- Самые калорийные продукты употребляйте только утром.
От ужина лучше вообще отказаться.
- Чистите зубы несколько раз в день, так как зубная паста может очень сильно испортить вкус еды и снизить аппетит.
- Не держите в холодильнике вредные продукты. Полезно вообще не заполнять холодильник едой в период похудения.
- При усилении чувства голода займитесь неприятными заботами (чистка унитаза, мытье мусорного ведра), которые вызовут приступ тошноты.
- Поставьте себе цель в виде идеального веса, и постоянно напоминайте себе о ней.
- Употребляйте витаминные комплексы, чтобы окончательно не потерять силы.