Дыши. Ты будешь в порядке. Вдохни и помни, что ты был в этом месте прежде. Тебе было неудобно, тревожно и страшно, но ты выжил. Вдохни и знай, что ты можешь пережить это. Эти чувства не могут сломать тебя. Они болезненные и изнурительные, но ты можешь сидеть с ними и в конце концов, они будут проходить. Может быть, не сразу, но в ближайшее время, они будут исчезать и когда они исчезнут, ты будешь смотреть в этот момент и смеяться, что сомневался в уровне стойкости. Я знаю, что ты чувствуешь себя невыносимо сейчас, но продолжай дышать, снова и снова. Это пройдет. Я обещаю, что это пройдет.