итак, если ты жируха и никак не можешь бросить есть следуй следующей схеме главное выполнять все как написано, иначе пиздец. диета легкая, все не так уж и сложно.
первые 3 дня-питание до 18:00 ешь все что хочешь не больше чем на 1500 ккал
потом 4 дня питание до 15:00 1000 ккал
потом 3 дня-питание до 12:00
800-1000 ккал
еще 4 дня-только завтрак.
не больше 500 ккал.
как выдержишь все эти дни, смело можешь переходить на голод, т.к твой желудок уменьшился и голод уже не будет таким сильным.