Сегодня ездили в бассейн и оговорюсь сразу - я плаваю просто так, 6-8 раз в месяц, просто потому, что мне нравится плавать и нравится чувствовать приятную усталость после занятий - так вот, там, в бассейне, температура воздуха 30, температура воды 24, и вот ты плывешь, шумно, дети, а потом ныряешь, а там… вокруг тебя только вода, на дне бассейна блики света, и такая вдруг рождается тишина и спокойствие, такое душевное равновесие, но ровно до тех пор, пока не кончается воздух. А потом ты снова всплываешь, шум, гам, люди, вдыхаешь глубоко и опять под воду - в свое голубое спокойствие с бликами света на дне.

Так же и в жизни - делаешь длинный вдох по будням и медленно выдыхаешь по выходным.