06 августа 2013 года в06.08.2013 16:07 2 0 10 1

Если грустно на душе.

Когда грусть овладевает вами, то рука сама тянется за плиткой шоколада (380 ккал). В итоге кофеин и теобромин, входящие в состав шоколада и являющиеся сильными стимуляторами, возбуждают сердечно-сосудистую и нервную системы и снимают усталость. К тому же в шоколаде содержится магний, запасы которого при стрессе «сгорают». Дефицит этого элемента препятствует релаксации, а потому его необходимо ликвидировать.

Альтернатива шоколаду - половина печеной картофелины с домашним творогом (250 ккал). Картофель содержит «медленные» углеводы, они отлично поддерживают оптимистичный настрой. А аминокислота фенилаланин, содержащаяся в твороге, действует так же, как натуральный кофеин, но только дольше. Недостаток магния поможет восполнить горсть тыквенных семечек – для покрытия дневной нормы достаточно 50 граммов.

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

BREDOLLLL — I belive in you

69

Ребятаааааа

Здесь кто-то еще есть?)

31

радуйтесь мелочам ^.^

46

придет время, и ты забудешь. забудешь все, что вас с друзьями связывало, забудешь те моменты, когда улыбались друг другу, когда до жути ...

33

ДоСмотрела Сверхъестественное ураа) Вот, теперь сижу и жду 9 сезон. Ну как же это будетт мучительно. Ну ничего, начну смотре...