Доброго утречка! Нет, не подумайте, что я живу в Питере(я мечтаю там жить) просто отличная картинка для поста. Первое утро за пол года с моим нетбуком. Кушая Nutella, пью чай и пишу вам пост. Сегодня хотелось бы написать о похудении. Часто вижу комменты о лишнем весе и неуверенности. Поделюсь секретом как похудеть(проверенно лично). Каждый, наверное, при виде весов или сантиметровой линейки впадает в дикий ужас. Так вот! Хватит этого бояться!!!
Итак. Начните с правильного питания. Оно необходимо.
Исключаем из рациона
шоколад. (его нельзя ни при каких случаях!)
пища после 18:00 запрещена! (держитесь)
никакого фаст-фуда, пиццы, булочек, хб изделий.
кушать меньшими порциями и здоровую пищу.
вести подвижный образ жизни.
ходите пешком при любом удобном случаи
и спорт. если нет возможности купить абонемент в фитнес-клуб, тогда вот, что помогло мне.
пресс- его нужно нагрузить сильно. не менее 15 минут на различные мыщцы.
обруч и наклоны позволят убрать бока.
бег!
Для себя я придумала такой вот способ и он сработал на УРА! Все спрашивают на каких диетах я сидела -НИ НАКАКИХ!!! ДИЕАТА-ЭТО ПЛОХО! К тому же, я люблю покушать (уж простите) Самое главное это стремление. У меня был стимул, даже 2! И я держалась очень стойко. Когда ты приходишь на посиделки родителей в 22;00, где море еды и мясо! Я просто брала себе на утро. Это не легко, но вполне выполнимо. Или ты пришел с друзьями в ресторан в 18:00 и заказал чашку кофе, смотря как они кушают. Это трудно, но это того стоит. Поверьте! Удачи!