сегодня на весы, естественно, вставать не стала. бисак был как-то совсем не жесток; кажется, не особо он и подействовал. сегодня тренировка и жрать по-меньше. надеюсь, за эти два дня верну свои 58,2!
— каша, 40 г и чернослив, 2 шт.
— стакан кефира, 250 мл
— томатный сок, 200 мл и яблоко, 130 г
— помидор, 2 кусочка сыра
— хлебец многозерновой
— 2 колечка помидора и лука
Total income: 600 kcal
А тренировка выполнена :)