Над собой каждый день. Полтора месяца работы над силой воли. Каждый день, где бы я не находилась. Все благодаря блогу Оли Маркес https://fat-is-dead.livejournal.com/, этой группе https://vk.com/fat_is_dead и хэштэгам в инстаграм #sekta.
Ребята, которые это все создали, их труд… У меня нет слов!
Секта - это образ жизни. Есть очное и дистанционное обучение. И есть те, кто занимается по блогу, как я.
Я не буду рассказывать обо всем, желающие умеют гуглом гуглить и по ссылочкам переходить.
Просто все эти худения, голодовки, ничегонекушание, монодиеты - это все такая херня. Девочки, все голодовки до добра не доведут, говорю вам по собственному опыту. Нужно менять что-то в головах, а не в теле. Для начала.
Проснувшись - стакан воды. Спустя 5-10 минут - ворк. Мой ворк состоит из 300 приседаний, 200 упражнений на ноги и 100 отжиманий, велосипед. И добавился обруч - 15 минут. У меня уже синяки от него. Он тяжеленный.
Душ. Овсянка. На воде и без сахара.
На протяжении дня - правильное питание. Что можно кушать: овощи, греча, бобовые, творог, яйца, кура, кефир, йогурты, ягода, водааа, много воды.
Кушаю я много. Каждые три часа. Я никогда не бываю голодна.
Сладкое не ем. Воскресенье - выходной, можно позволить себе вкусняшку :) Но в выходные я все равно тренируюсь.
Вечером - ворк. Если забыл о нем - кто сказал, что в два ночи нельзя заниматься?..
Такая гордость от этих тренировок. Чувствуешь себя героем. Ощущение, что готов свернуть горы.
Вообще в секте не принято взвешиваться. Я видела в зеркале, что результат есть, но еще предстоит долгая, долгая работа. Мама уговорила встать на весы. Минус 7 кг. Вес 67. Я молодец. Раньше я бы сказала, что еще пять кило - и хватит. Теперь мне это безразлично. Я хочу видеть результат в зеркале, а не на весах (хоть это и приятно :))
Не знаю, запишусь ли я в секту, как приеду в Питер. Нашла на купикупоне дешевый годовой абонемент в спортзал - куплю его. Хотя все может сто раз измениться. Посмотрим.
О своих дальнейших победах сообщу позже. Надеюсь, с фоточкой ;) А сейчас пора делать ворк - на часах 01.10, но если я лягу спать, меня совесть замучает. Меняйтесь и стремитесь к лучшему. И не делайте глупостей со своим организмом - он вам спасибо не скажет. А правильное питание и спорт еще никого не оставили равнодушными ;)